Summer Zen   


 

C’est LE programme des cours d’été de Mési’zen ! 

 

 

L’achat du programme summerzen donne accès à tous les cours proposés. Le tarif est le même que vous fassiez 1, 2 OU 18 cours !


 

 

Quelques précisions:


 

-Les cours ont lieu en extérieur, dans l’enceinte de l’ancienne école de Mésigny. Le préau nous protègera en cas de caprices de la météo.

-Prenez un tapis pour les cours au sol + plaid + coussin. 

-Ce programme est intéressant même si vous partez en vacances pendant l’été : Si vous pouvez venir au moins deux fois vous rentrez dans vos frais !

 

 

 



 

  

 

 



 

Détail des cours : 

  • Lundi 1er Juillet 19H, durée 1H15. QI GONG sur le thème des fascias, avec Alexandra Bourbonnais.

  • Mardi 2 Juillet à 09H30, durée 1H30. Révisions des bases du Hatha Yoga, comment bien réussir les postures, avec Julie Mennesson.

  • Jeudi 4 Juillet 19H, durée 1h30. Comment créer sa routine yoga, avec Julie Mennesson.

  • Mardi 9 Juillet 19H, durée 1H15. QI GONG sur la détente des méninges et le soin taoïste , avec Alexandra Bourbonnais.

  • Mercredi 10 Juillet 19H, durée 1h. Balade méditative pour se reconnecter à la nature, avec Aurore Juillet. Prévoir des vêtements qui peuvent se salir, et adaptés à la météo car cette expérience aura lieu quel que soit l’allure du ciel. Rdv devant l’église.

  • Lundi 15 Juillet 19H, durée 1h30. YOGA , Hatha Flow les yeux bandés avec Elsa Orus-Plana : prévoir de quoi cacher vos yeux.

  • Jeudi 18 Juillet à 19H, durée 1h30. Atelier sur les minéraux, comment méditer avec les minéraux, comment les choisir, et les effets recherchés avec Julie Mennesson.

  • Lundi 22 Juillet à 19H, durée 1H30, yoga vinyasa avec l’usage des supports briques...) avec Elsa Orus-Plana. Nous avons des briques à disposition pour les nouveaux. 

  • Mardi 23 Juillet à 10H, durée 1H15, QI GONG sur le thème de la respiration et du diaphragme, avec Alexandra Bourbonnais. 

  • Lundi 29 Juillet à 19H, durée 1H00, yoga Nidra avec Elsa Orus-Plana ; c’est le yoga du sommeil, prenez votre plaid et un coussin avec votre tapis !

  • Mardi 30 Juillet 19H, durée 1H15, QI GONG sur le thème de la respiration et du diaphragme, avec Alexandra Bourbonnais.

  • Lundi 5 Août à 19H, durée 1H30, yoga vinyasa sur les fondations : salutations et vinyasas avec Elsa Orus-Plana. 

  • Mardi 6 Août à 19H, durée 1H.  Balade méditative dans la nature pour entraîner son intuition, avec Aurore Juillet . Prévoir des vêtements qui peuvent se salir, et adaptés à la météo car cette expérience  aura lieu quel que soit l’allure du ciel. Rdv devant l’église.

  • Lundi 12 Août à 19H, durée 1h30, yin yoga (très doux) associant un voyage sonore avec divers instruments, avec Elsa Orus-Plana.

  • Lundi 19 Août à 19H, durée 1H30, yoga vinyasa avec l’usage des sangles ) avec Elsa Orus Plana Nous avons des sangles  à disposition .

  • Mercredi 21 Août à 19H, durée 1H ; Chants de mantra avec accompagnement à la guitare, avec Mathilde Riverain. Les mantras apaisent l’esprit. Nul besoin de savoir chanter  !

  • Mardi 27 Août à 19H, durée 1H15, QI GONG sur le thème de la santé du dos et des cervicales, avec Alexandra Bourbonnais 

  • Mercredi 28 Août à 19h, durée 1H, Pilates avec Virginie Grivillers .

 


 

Le tarif extérieur à l'association est de 60 euros, et l'inscription, c'est ici pour les non-adhérents.

 

Les adhérents ont un tarif préférentiel  , vous trouverez les infos dans la newsletter envoyée le 21 juin.

 

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